Paula pr├Ąsentiert ihr Rezept f├╝r das Gericht:

Bunter Frucht Smoothie

In einen bunten Frucht Smoothie kommt einfach alles, was eure Obstschale hergibt! Dazu noch ein paar gefrorene Fr├╝chte und Eisw├╝rfel und ihr habt eine tolle Erfrischung f├╝r die ganze Familie.
Paula testet gesunde Rezepte und Gerichte auf Kindertauglichkeit

Ich bin Paula

Ich sage dir f├╝r jedes Rezept den Schwierigkeitsgrad beim Kochen und wie mir das Essen schmeckt.
Viel Spa├č und guten Appetit!

Inhaltsverzeichnis

­čĺĽ Bunter Frucht Smoothie Ôť┐

Ein bunter Frucht Smoothie mit allem, was eure Obstschale hergibt! Dazu Fr├╝chte und Eisw├╝rfel und ihr habt eine tolle Erfrischung f├╝r die ganze Familie!

Kinderfreude:

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Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 10 Minuten
Kalorien pro Portion: 119

K├╝chenger├Ąte

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Zutaten

  • 1/2 Banane
  • 2 Kiwis
  • 3 Orangen
  • 1 Zitrone
  • 1 Apfel
  • 1 Tasse Himbeeren (TK)
  • 1 TL Gerstengraspulver
  • 5 Eisw├╝rfel
Mengen f├╝r: 4 Personen

Zubereitung

  • Bananen, Kiwis und ├äpfel sch├Ąlen, zerkleinern und in den Mixer geben.
    In den Mixer geben
  • Orangen und Zitronen auspressen und zusammen mit den Himbeeren und dem Gerstengraspulver zu den Fr├╝chten geben und gut durchmixen.
    Im Mixer mixen
  • Gebt am Ende Eisw├╝rfel oder etwas Wasser dazu, falls es euch zu dickfl├╝ssig ist und mixt alles nochmal durch.
    Strohhalm und essbare Deko dazu, fertig.

Tipps & Hinweise

Smoothies sind gerade im Fr├╝hjahr und Sommer eine tolle Alternative zur gewohnten Kaffeezeit oder auch ein guter Start in den Tag.
Sie sind supergesund und in einer Eisform gefroren das beste selbstgemachte Fruchteis, das deine Kinder bekommen k├Ânnen ­čśë

N├Ąhrwertangaben

Serving: 250ml | Kalorien: 119kcal | Kohlenhydrate: 30g | Eiwei├č: 2g | Fett: 1g | Ges├Ąttigte Fetts├Ąuren: 1g | Natrium: 3mg | Kalium: 459mg | Ballaststoffe: 6g | Zucker: 20g | Vitamin A: 285IU | Vitamin C: 112mg | Kalzium: 65mg | Eisen: 1mg

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