Paula pr√§sentiert ihr Rezept f√ľr das Gericht:

Erdbeer Smoothie mit Haferflocken

Ein Erdbeer Smoothie mit Haferflocken ist perfekt, wenn ihr zu euren leckeren Erdbeeren noch weiteres Obst kombinieren m√∂chtet. Mit einer Handvoll Eisw√ľrfeln und dem Haferdrink ist der Smoothie erfrischend und cremig zugleich. Denn Erdbeeren sind einfach das absolute Lieblingsobst im Fr√ľhjahr!
Paula testet gesunde Rezepte und Gerichte auf Kindertauglichkeit

Ich bin Paula

Ich sage dir f√ľr jedes Rezept den Schwierigkeitsgrad beim Kochen und wie mir das Essen schmeckt.
Viel Spaß und guten Appetit!

Inhaltsverzeichnis

Erdbeer Smoothie mit Haferflocken ‚Äď so erfrischend ūüíē

Erd¬≠beer Smoot¬≠hie ūüíē Per¬≠fekt im Fr√ľh¬≠ling zur Erd¬≠beer¬≠zeit! Mit einer Hand¬≠voll Eis¬≠w√ľr¬≠feln, Hafer¬≠flo¬≠cken und Hafer¬≠drink ist der Smoot¬≠hie erfri¬≠schend und cre¬≠mig ‚úď

Kinderfreude:

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Vor­be­rei­tungs­zeit: 5 Minu­ten
Gesamt­zeit: 5 Minu­ten
Kalo­rien pro Por­ti­on: 104

K√ľchenger√§te

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Zutaten

  • 100 g fri¬≠sche Erd¬≠bee¬≠ren
  • 1 Bana¬≠ne
  • 1 Nek¬≠ta¬≠ri¬≠ne
  • 300 ml Hafer¬≠drink
  • 1 Tas¬≠se Eis¬≠w√ľr¬≠fel
  • 2 EL Hafer¬≠flo¬≠cken
  • 1 TL Gers¬≠ten¬≠gras¬≠pul¬≠ver
Men¬≠gen f√ľr: 4 Per¬≠so¬≠nen

Zubereitung

  • Die Erd¬≠bee¬≠ren put¬≠zen, die Bana¬≠ne sch√§¬≠len, die Nek¬≠ta¬≠ri¬≠ne vom Kern befrei¬≠en. Alles Obst zusam¬≠men mit den Eis¬≠w√ľr¬≠feln, Hafer¬≠drink, Hafer¬≠flo¬≠cken und dem Gers¬≠ten¬≠gras¬≠pul¬≠ver in den Mixer geben und kr√§f¬≠tig druchp√ľ¬≠rie¬≠ren.
    Im Mixer mixen
  • In Gl√§¬≠ser ver¬≠tei¬≠len und mit einem Minz- oder Zitro¬≠nen¬≠me¬≠lis¬≠se¬≠blatt gar¬≠nie¬≠ren, fer¬≠tig!
    Dessertgläschen

Tipps & Hinweise

Den Erd¬≠beer Smoot¬≠hie k√∂nnt ihr auch mit Natur¬≠jo¬≠ghurt und etwas Was¬≠ser zube¬≠rei¬≠ten und nat√ľr¬≠lich auch mit Bir¬≠nen, Kiwi oder ande¬≠rem Obst kom¬≠bi¬≠nie¬≠ren.

Nährwertangaben

Ser­ving: 200ml | Kalo­rien: 104kcal | Koh­len­hy­dra­te: 16g | Eiweiß: 4g | Fett: 3g | Gesät­tig­te Fett­säu­ren: 2g | Cho­le­ste­rin: 8mg | Natri­um: 38mg | Kali­um: 368mg | Bal­last­stof­fe: 2g | Zucker: 11g | Vit­amin A: 285IU | Vit­amin C: 20mg | Kal­zi­um: 105mg | Eisen: 1mg

Kombiniere dieses Rezept mit einem von diesen:

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Wir w√ľn¬≠schen Dir viel Spa√ü beim Kochen und guten Appe¬≠tit!

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