Paula pr├Ąsentiert ihr Rezept f├╝r das Gericht:

Erdbeer Smoothie mit Haferflocken

Ein Erdbeer Smoothie mit Haferflocken ist perfekt, wenn ihr zu euren leckeren Erdbeeren noch weiteres Obst kombinieren m├Âchtet. Mit einer Handvoll Eisw├╝rfeln und dem Haferdrink ist der Smoothie erfrischend und cremig zugleich. Denn Erdbeeren sind einfach das absolute Lieblingsobst im Fr├╝hjahr!
Paula testet gesunde Rezepte und Gerichte auf Kindertauglichkeit

Ich bin Paula

Ich sage dir f├╝r jedes Rezept den Schwierigkeitsgrad beim Kochen und wie mir das Essen schmeckt.
Viel Spa├č und guten Appetit!

Inhaltsverzeichnis

Erdbeer Smoothie mit Haferflocken – so erfrischend ­čĺĽ

Erdbeer Smoothie ­čĺĽ Perfekt im Fr├╝hling zur Erdbeerzeit! Mit einer Handvoll Eisw├╝rfeln, Haferflocken und Haferdrink ist der Smoothie erfrischend und cremig Ôťô

Kinderfreude:

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Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Kalorien pro Portion: 104

K├╝chenger├Ąte

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Zutaten

  • 100 g frische Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 1 Nektarine
  • 300 ml Haferdrink
  • 1 Tasse Eisw├╝rfel
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 TL Gerstengraspulver
Mengen f├╝r: 4 Personen

Zubereitung

  • Die Erdbeeren putzen, die Banane sch├Ąlen, die Nektarine vom Kern befreien. Alles Obst zusammen mit den Eisw├╝rfeln, Haferdrink, Haferflocken und dem Gerstengraspulver in den Mixer geben und kr├Ąftig druchp├╝rieren.
    Im Mixer mixen
  • In Gl├Ąser verteilen und mit einem Minz- oder Zitronenmelisseblatt garnieren, fertig!
    Dessertgl├Ąschen

Tipps & Hinweise

Den Erdbeer Smoothie k├Ânnt ihr auch mit Naturjoghurt und etwas Wasser zubereiten und nat├╝rlich auch mit Birnen, Kiwi oder anderem Obst kombinieren.

N├Ąhrwertangaben

Serving: 200ml | Kalorien: 104kcal | Kohlenhydrate: 16g | Eiwei├č: 4g | Fett: 3g | Ges├Ąttigte Fetts├Ąuren: 2g | Cholesterin: 8mg | Natrium: 38mg | Kalium: 368mg | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 11g | Vitamin A: 285IU | Vitamin C: 20mg | Kalzium: 105mg | Eisen: 1mg

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